• Dein Leben fühlt sich an wie ein Hamsterrad?
• Sie leiden unter massivem Stress und wissen nicht mehr wo Ihnen der Kopf steht?
• Vor lauter Aufgaben vergessen Sie die Hälfte?
• Die anfallende Arbeit türmt sich vor Ihnen auf und in der Nacht liegen Sie wach und grübeln über alles Mögliche nach oder bekommen sogar Panikattacken?
• Vielleicht signalisiert Ihnen aber auch Ihr Körper durch innere Unruhe, chronische Kopf- oder Rückenschmerzen etc., dass der Stress Überhand nimmt. Dabei möchten Sie einfach wieder mehr Zeit für sich haben und das Leben genießen?

Wie wäre es…

• … wenn Sie nachts so gut schlafen, dass Sie morgens erholt und gut gelaunt aus dem Bett aufstehen?
• … wenn Sie Ihre Arbeit in kurzer Zeit konzentriert erledigen, sodass Ihr Chef/ Ihre Chefin Sie lobt?
• … wenn Ihre Familie begeistert ist von der guten Laune, die Sie versprühen
• und sich Ihre Freunde fragen, wie Sie es hinbekommen wieder Zeit für Ihr Hobby zu haben und so erholt auszusehen?

Bei mir erhalten Sie erstmal Raum, um Luft zu holen und zur Ruhe zu kommen. 
Wir schauen uns gemeinsam an,  was genau Sie stresst, denn Stress ist etwas ganz Persönliches.
Im Coaching erarbeiten wir Schritt für Schritt, was Sie tun können, um Ihre stressigen Situationen zu verändern. Außerdem 
erlernen Sie Entspannungsverfahren, die Ihnen sowohl kurz- als auch längerfristig helfen, wieder zur Ruhe zu kommen. 

Gesunder Umgang mit Stress in der Schule und im Lehrerberuf

Der Lehrerberuf ist einer der erfüllendsten, aber auch anspruchsvollsten Berufe. Die Anforderungen nehmen immer mehr zu und das Verhalten vieler Schüler wird immer herausfordernder. Viele Lehrkräfte leiden unter dem hektischen Schulalltag und den vielfältigen Herausforderungen. Stressbedingte Erkrankungen und Burnout nehmen zu. Stressbewältigung im Lehreralltag ist daher ein zentrales Thema, das nicht nur das Wohlbefinden und die Gesundheit von Lehrkräften, sondern auch die Qualität von Unterricht beeinflusst.

Die Integration von Achtsamkeit und Entspannungstechniken in den Schulalltag kann dabei helfen, Stress abzubauen und Resilienz zu fördern.

Ein effektives Zeitmanagement ist ein Schlüssel zur Stressbewältigung. Durch eine strukturierte Planung, das Setzen von Prioritäten und realistischen Zielen, gelingt es eine Überlastung zu vermeiden.

Aber auch persönliche Ressourcen wie eine gesunde Abgrenzung, kollegialer Austausch, eine gelingende Kommunikation und eine gesunde Lebensweise tragen maßgeblich zur Lehrergesundheit bei.

Sie benötigen persönlich Unterstützung in dem ein oder anderen Bereich oder möchten die Lehrergesundheit in den Fokus Ihrer Schulentwicklung nehmen?

Mit meiner fachlichen und persönlichen Erfahrung als Lehrerin und Coach begleite ich Sie gerne auf diesem Weg.